Exercices pour soulager son dos

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Exercices pour soulager son dos

Massamaison - massage à domicile
Publié par massamaison dans dos · 23 Novembre 2021


Le dos est le "mal du siècle" et touche une immense majorité de la population. Parmi les causes principales dans notre société, on y retrouve la sédentarité. Nous sommes très souvent assis et cela est néfaste pour le dos. En effet, un dos, pour qu'il soit en bonne santé, a besoin de bouger et déteste être statique longtemps dans la même position.
Il est vital d'avoir une activité physique régulière, que ce soit une marche quotidienne (30 minutes/jour suffisent !) ou un sport pratiqué 2 à 3 fois par semaine.
Pour soulager les douleurs dorsales, tu peux mettre en place une série d'exercices destinés à le soulager : quelques mintes par jour suffiront !

Clique sur le lien ci-dessous pour télécharger un document qui t'en propose quelques-uns de facile à exécuter:



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