Guide du stress

Le mot «stress» a été inventé par Hans Selye pour désigner une tension extrême. On a parfois tendance à penser qu’il est mauvais pour nous, mais ce n’est pas toujours le cas. En effet, il existe un bon comme un mauvais stress, et tout le monde ne réagit pas de la même façon. On peut donc avancer qu’une donnée subjective entre immanquablement en ligne de compte lorsque nous évoquons le stress.

Les causes

Que l’on appréhende le stress dans son aspect personnel ou bien professionnel, on note que ses causes sont généralement soit d’ordre organisationnel (mauvaise organisation, travail sous pression, trop de déplacements, mauvaise gestion du temps personnel, etc.), soit d’ordre relationnel (mésententes, harcèlement moral, problèmes familiaux, problème avec son conjoint, etc.).

Les origines possibles sont bien sûr multiples, mais il est indispensable de les identifier afin de combattre un stress déjà installé depuis longtemps et d’en soigner les symptômes par des solutions d’urgence. Il est également important de faire un minimum de prévention afin d’éviter qu’un stress passager et des signes apparemment bénins ne s’établissent, avec une série de symptômes plus handicapants, voire dangereux.

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